niedziela, 27 stycznia 2013

Witaminy są niezbędne


Witaminy są niezbędne do harmonijnego działania organizmu. Deficyt którejkolwiek z witamin może nieść znaczne konsekwencje skutkujące na nasze samopoczucie. Długookresowy deficyt witamin być może prowadzić do hipowitaminozy sprawiona niedostateczną podażą składników odżywczych w diecie. Naturalnie np. brak witaminy C prowadzi do choroby zwanej szkorbutem, która objawia się zmianami zapalno – martwiczymi dziąseł, wypadaniem zębów i krwawieniem z otoczek śluzowych jamy doustnej. Ubytek jaki niesie za sobą witamina C może też prowadzić do naruszenia odporności, łatwe męczenie się i bóle stawowo – mięśniowe. Niedobór witaminy K w organizmie powoduje słabą krzepliwością krwi. Witamina A – jej niedobór prowadzi do kurzej ślepoty, rozmiękania rogówki, rogowacenia skóry, wysychania błon śluzowych, osłabienie odporności górnych dróg oddechowych oraz przewodu pokarmowego na czynniki zakaźne. Ponadto niedobór tej witaminy prowadzi do wypadania włosów, przyczynia się do deficytu apetytu, wywołuje bóle przegubów. Witaminy z grupy B mają różnorodne funkcjonowanie toteż więc głód witaminy B1 sprawia zmęczenie, problemy z pamięcią, bezsenność, zaś B2 doprowadza do melancholii, B5 powoduje siwienie włosów, uporczywe zmęczenie.